Стаж курения 15 лет, не курю уже 4 года, бросил за неделю, сам без всякой помощи и советов... Не жалею что бросил, жалею, что не сделал это раньше.
ПРИЧИНЫ !
1. Много курил, и часто, без курения не мог даже спать спокойно - это жутко меня раздражало.
2. Изменение вкусовых качеств сигарет, все дерьмом казалось, курил мальборо лайт, потом парламент (все), кент (все), остальное в обще не переваривал... Начал опасаться подделок.
3. Запах табачного дыма от одежды, в машине, стал сильно раздражать, особенно пепельницы с бычками и без...
4. Начались не понятные но редкие головные боли...
5. Стал нервничать, что "забыл в машине сигареты", или пришел домой, в пачке одна сигарета, надо иди куда то покупать...
6. С употреблением алкоголя (точнее в процессе), мои легкие забывали про "чистый воздух", до окончания "вечеринки"... Жутко это раздражало, особенно на утро...
7. В местах, где запрещено курить, постоянно хотел курить, и от этого жутко бесился...
8. Закурил "на глазах" у 5-ти летнего племянника (до этого он не видел меня курящим), увидел в его взгляде "ужас и искреннее переживание" , и некую панику. Он сказал волнительно : - Дядя Миша, это же отрава, я все маме расскажу...
Я тогда мысленно произнес, что когда вырастит племянник, думать будет по другому... Но его взгляд и волнение, меня тронуло, зацепило тогда... При нем больше не курил. Стал мыслить, что пора бросать это дело...
9. После очередной планерки на работе, вышел покурить с коллегами и обсудить дела рабочие, в процессе общения затронули тему бросания курить, и что это сложно и не возможно, и не безопасно для тех кто со стажем...
Я задумался о том, что за 15 лет, у меня не было ни одной реальной попытки бросить курить. Были мысли, но попыток не было...
И я решил бросить курить, серьезно и осознано. Начал со следующего дня.
Утром проснулся, покурил, и оставил сигареты дома... В машине ехал нак работу, боролся с желанием, терпел до обеда, покурил, и так до вечера, вечером выкурил две сигареты... На утро следующего дня, курить не стал, дотерпел до обеда, потом вечером... На следующий день, пол сигареты в обед. С понедельника перестал курить вообще...
Возникало жуткое желание курить, особенно с употреблением алкоголя...
Снились сны, во сне курил, просыпался от собственного стыда, типа я же бросил...
Через месяц не удержался, после бокала пива, попросил товарища оставить "пол сигаретки"... Сделав пару затяжек, стал раздражать резкий непонятный привкус от сигареты во рту, и собственно сам табачный дым "был не вкусным", не таким, каким я привык его ощущать... Одним словом - гумно.
Бычок затушил, вздохнул полными легкими, понял в правильности принятого решения по поводу бросания курения, и все, больше не курю... И не жалею...
Извиняюсь, если не по теме написал... Но, я искренне желаю Вам, тем кто курит и мечтает бросить, достичь цели и бросить курить. Это стоит того... Главное, принять для себя решение, и расставить приоритеты, что важнее...